Terugkeren naar liefde na vreemdgaan en bedrog

Terugkeren naar liefde, het hart weer openzetten voor de ander die ons bedrogen heeft. Hoe gaat dat en kun je dat? Wat is er voor nodig om terug te keren naar liefde? In dit artikel in de Telegraaf staan met interessante gegevens rondom vergeven na vreemdgaan.

Het blijkt dat 60% van de vrouwen, bereid is hun vreemdgaande man te vergeven, terwijl maar 38% van de mannen zegt dit te kunnen doen. Vrouwen staan ook meer open voor een open relatie, want in twee derde van de gevallen wordt deze geïnitieerd door vrouwen. Ze schijnen zich sneller te vervelen dan mannen. Toch schijnt het grootste deel van de mensen vreemdgaan af te keuren en in een kwart van de gevallen gaan mensen in zo’n situatie uit elkaar.

Wat is er nodig om bij elkaar te kunnen blijven? In dit artikel geef ik je tips en stel ik je tien vragen die je kunnen helpen, om weer in liefde met elkaar te komen, als je besloten hebt om samen verder te gaan na vreemdgaan. Voor degene die bedrogen is, maar ook voor de vreemdganger.

Vragen en tips voor de bedrogene

1. Wat zijn de verbindingen in jullie relatie, die je zou willen herstellen? Wat heb je daarvoor nodig?
2. Wat houdt jou in deze relatie? Wat is zo leuk of fijn aan je partner dat je laat blijven? Spreek dit naar hem of haar uit.
3. Wat heb je nodig om voor jezelf op te komen, je plek in te nemen en je grenzen aan te geven?
4. Hoe zou je weer kunnen genieten van je partner? Wat heb je daarvoor nodig?
5. Wat zou je kunnen leren van iemand die vreemdgaat? Wat zou er goed aan kunnen zijn? Ik weet dat dit lastige vragen zijn, maar het helpt je wellicht naar de volgende belangrijke stap: compassie.
6. Stel je open voor de ervaringen van je partner. Als je compassie kunt voelen voor de belevingswereld van de ander, wordt het vanzelf rustiger in jou. Het betekent niet dat je iets goedkeurt, maar wel dat je inlevingsvermogen hebt voor de ander. Als het niet lukt, vraag dan aan je partner om te vertellen hoe het voor hem of haar was, wat het opleverde, wat het bracht. Zet je eigen onvermogen en andere gevoelens opzij, en probeer te luisteren zonder oordeel.
7. Geen enkel oordeel doet recht aan jouw partner en wie hij of zij werkelijk is. We dragen onbewust zoveel met ons mee dat niet van ons is, maar dat ons wel laat reageren of laat kiezen voor een bepaalde ervaring. We erven namelijk ook de manier van reageren en dragen ook onverwerkte emoties uit ons familiesysteem met ons mee. Het kan helpen dit te onderzoeken en vrij te maken, zodat je jouw partner weer kunt ontvangen.
8. Welk talent van jezelf dat je in de loop van de tijd bent kwijtgeraakt, kun je inzetten om de relatie te verbeteren en de liefde weer te laten stromen?
9. Laat je schuldgevoelens los. Jij bent de bedrogene. Accepteer jezelf zoals je bent en vergeef jezelf om alles wat je niet gesignaleerd hebt, of om wat je wel gesignaleerd hebt maar niet wilde weten. Alles gebeurt op het juiste moment. Je kunt altijd weer opnieuw kiezen voor liefde.
10. Vergeef je partner, als je dat kunt. Vergeven betekent niet dat je goedkeurt wat er is gebeurd, maar dat je bereid bent het verleden te accepteren en je te richten op de toekomst.

Vragen en tips voor de vreemdganger

1. Wat zijn de verbindingen in jullie relatie, die je zou willen herstellen? Wat is jouw bijdrage hierin?
2. Wat houdt jou in deze relatie? Wat is zo leuk of fijn aan je partner dat je voor hem of haar kiest? Spreek dit naar hem of haar uit.
3. Wat heb je nodig om jezelf in alles wat er is, te accepteren? Welke bijdrage kan jouw partner hierin leveren?
4. Hoe zou je weer kunnen genieten van je partner? Wat heb je daarvoor nodig?
5. Hoe eerlijk ben jij echt naar jezelf? Wat zou jouw ideale relatievorm zijn?
6. Stel je open voor de reacties van je partner, blijf ook als deze weer emotioneel wordt. Dat is namelijk heel normaal als iemand zich bedrogen en verraden voelt. Als je compassie kunt voelen voor de belevingswereld van de ander, wordt het vanzelf rustiger in jou. Het betekent niet dat je lastig gedrag goedkeurt, maar wel dat je inlevingsvermogen hebt voor de ander. Als het niet lukt, vraag dan aan je partner om te vertellen wat diens gevoelens, angsten en gedachten zijn. Zet je eigen onvermogen en andere gevoelens opzij, en probeer eerst te luisteren zonder oordeel.
7. Geen enkel oordeel doet recht aan jouw partner en wie hij of zij werkelijk is. We dragen onbewust zoveel met ons mee dat niet van ons is, maar dat ons wel laat reageren of laat kiezen voor een bepaalde ervaring. We erven namelijk ook de manier van reageren en dragen ook onverwerkte emoties uit ons familiesysteem met ons mee. Het kan helpen dit te onderzoeken en vrij te maken, zodat je jezelf weer kunt ontvangen.
8. Welk talent van jezelf dat je in de loop van de tijd bent kwijtgeraakt, kun je inzetten om de relatie te verbeteren en de liefde weer te laten stromen?
9. Laat je schuldgevoelens los. Jij hebt bedrogen en je had er een reden voor. Accepteer jezelf zoals je nu bent, je hebt opnieuw gekozen.  Vergeef jezelf om alles wat je niet geuit hebt uit angst voor afwijzing, of om wat je gesignaleerd hebt maar niet wilde weten. Alles gebeurt op het juiste moment. Je kunt altijd weer opnieuw kiezen voor de liefde voor elkaar.
10. Vergeef jezelf. Zeg in gedachten het Hawaiiaanse hooponopono gebed op: het spijt me, vergeef me, ik hou van je, dank je wel. Vergeven betekent niet dat je vergeet wat er gebeurd is, maar dat je bereid bent er van te leren en je te richten op de toekomst en op het creëren van een betere versie van jezelf.

Kom je er samen niet uit? Hulp vragen is altijd een teken van liefde: voor jezelf en voor elkaar. Bel me gerust voor het maken van een afspraak: 06-45550680 (kantooruren) of boek een online verhelderingsgesprek van 1 uur. Uiteraard ben je ook samen welkom in mijn praktijk in Den Bosch.