Scheiden en in liefde blijven – tien tips

Als jij of je partner besluiten om te scheiden, dan heeft dat een reden. Dat wat je samen hebt, weegt niet meer op tegen de pijn of de zwaarte die je ervaart, door de communicatiestoornissen of leugens, vanwege oningevulde behoeften, verschillende relatiewaarden, of van ontrouw zijn aan jezelf. Er kunnen duizenden redenen zijn waarom er besloten is om te scheiden.

Een andere bril opzetten

Als het moment er is, en de beslissing is gevallen, treedt er een bijzonder mechanisme in werking: je gaat de ander bekijken door de ogen van de bril van de scheiding. Je gaat datgene voeden waardoor je het voor jezelf kunt rechtvaardigen dat het echt de juiste beslissing was. Zonder dat blijf je immers in twijfel hangen en dat zorgt voor een tegenstroom in je leven die je niet brengt bij je passie, je levensvreugde en je doelen. Samen was het immers niet gelukt om verder te gaan of om dat te bereiken wat jullie wilden: gelukkig zijn met jezelf en met elkaar. Nu wil je verder en dus zoek je naar redenen die jou bij je ex weghouden, zodat jij verder kunt.

Emmer gif leeggooien

Als je merkt dat je ex partner zijn gif emmer over je uitstrooit omdat hij of zij de pijn van de scheiding niet aan kan, is het heel belangrijk om te beseffen dat dit niet persoonlijk bedoeld is. Het gaat niet over jou, het gaat over zijn of haar pijn. En als jij de emmer met gif uitstrooit over hem of haar, is het belangrijk om te beseffen dat het jouw pijn is en dat jij aan zet bent om hier iets aan te doen. Pijn is altijd gerelateerd aan een oorsprong die huist in het verleden. Gif uitstrooien, wraak willen nemen en haat zaaien zijn natuurlijke mechanismen van het mens zijn die ontstaan uit het denken. Alles wat je denkt is namelijk waar. Gif uitstrooien is afweer tegen het ervaren van pijn, pijn in het hart, pijn in het zelf, pijn van het afgesneden zijn. Afgescheiden zijn van de goddelijke bron die je zelf bent en die herkent of weerspiegelt ziet in de ander. 

Afgescheidenheid en verbinding

De afgelopen week heb ik energetisch gestoeid en gespeeld met afgescheidenheid. Ook energetisch kun je dit namelijk doen: er bewust ervoor kiezen om alles van de ander bij de ander te laten. Dus ook de emoties en de gevoelens die jij voor de ander voelt omdat je op zielsniveau met elkaar verbonden bent. Ik hield het twee dagen vol en toen besefte ik dat het juist de afgescheidenheid en hardheid creëert die ik liever niet wilde ervaren. Ik wilde in liefde verbonden blijven! Er was nog teveel om wel voor te gaan, slechts de relatievorm wilde een aanpassing en daarin beweeg ik me nu.

Het verleden opnieuw kleuren

Tegelijkertijd mocht ik ervaren hoe het is om na langdurige rouw, werkelijk iemand helemaal losgelaten te hebben. Geen hoop meer, geen verlangens meer in het licht van de huidige realiteit. En toen zag ik het tijdens een nieuwe ontmoeting bij de ander gebeuren: het ontkleuren van het verleden zoals het tussen ons geweest was, het opnieuw invullen van hoe gebeurtenissen ervaren waren en hoe zijn eigen gedrag was geweest. Doordat ik in het rouwproces zelf de pijn van het afgescheiden zijn, de afgelopen jaren op alle mogelijke manieren had ervaren, bleef er niets anders over dan zijn huidige visie vanuit neutraliteit, te aanschouwen met verbazing en verwondering. 

Zo werkt dus blijkbaar de menselijke geest. 

Herstellen van de verbinding met de kern van wie je bent

Maar het grootste cadeau van deze jarenlange strijd in liefhebben en loslaten, was dat ik voelde dat ik de verbinding met mezelf en mijn essentie, volledig had hersteld. En dat ik mijzelf mijn plek gun in de wereld en deze inneem door over deze gebeurtenis te schrijven. Wetende, dat sommige mensen kiezen voor pijn om de weg naar het licht in zichzelf terug te vinden. 

Als je dat kunt doen vanuit liefde en compassie, omdat je daar zelf bent geweest: in die opperste wanhoop, in dat diepste verdriet, in die ogenschijnlijk onmogelijke situatie die onomkeerbaar is, dan kan het kiezen voor jezelf en jouw plek helend zijn. Het is het aanwezig durven zijn met het verschil, met de wrijving, met het verlangen, met de gevoelens van onmacht, angst, schuld of schaamte en jezelf vanuit compassie benaderen. Vanuit mijn persoonlijke ervaringen geef ik je graag tien tips mee die jou kunnen helpen om in liefde te blijven na een scheiding.

Tien tips om in liefde te kunnen blijven bij scheiding

1. Veroordeel jezelf niet. Jij bent net zo belangrijk als je ex. Ben je geneigd jezelf altijd voorop te stellen: besef dat je expartner net zoveel mens is als jij. Ben je geneigd de ander altijd voorop te stellen, dan wordt het nu tijd dat je eerst jezelf op de eerste plaats zet. Jij verdient een liefdevolle plek in dit leven. Net zoals je ex trouwens. 
2. Besef dat je ex net als jij op zijn of haar manier, ook zoekt naar liefde en geluk. Je ex kiest alleen voor een andere weg. Jij gaat via Frankrijk en hij of zij via IJsland of via de Sahara. Het is maar een persoonlijke voorkeur en ieder mens heeft recht op zijn eigen weg.
3. Omarm al je gevoelens en emoties. Wees liefdevol en zacht voor jezelf. Net als ieder mens heb je triggers en bij scheidingen heb je deze nodig om verder te komen in jouw leven, net zoals je ex. Ze sturen je naar het nieuwe pad dat bewandeld wil worden.
4. Bouw een apart herinneringen-kamertje in je hart. Je hart is megagroot en kan energetisch zo groot worden dat het zelfs buiten je lichaam reikt. In dit aparte kamertje stop je alle mooie herinneringen die je ooit met elkaar hebt gehad. Ontken ze niet, maar koester ze. Je kunt er naar terug als je wilt of de deur dicht houden. Als je expartner weigert deze herinneringen te benoemen of het verleden ineens ziet als een zinsbegoocheling, dan is dat zijn of haar keuze en een uiting van zijn of haar pijn. Je hoeft geen liefde te sturen. Je hoeft alleen maar liefdevol aanwezig te zijn, gecenterd in je eigen hart.
5. Als het teveel wordt: geef je grenzen aan als een krijger. Doe dit vanuit de verbinding met jouw kern waarbij je in staat bent de ander te zien in zijn of haar waarheid. Je blijft staan op jouw plek en je gunt de ander zijn of haar plek. Zeg hoe het is voor jou, spreek in de ik vorm: ik kies ervoor om, ik hen nodig dat…
6. Verval je toch in de rol van agressor, omdat je gevoelens van onmacht, haat of verdriet je overmannen: trek je op tijd terug en ga naar buiten, de natuur in. Beweeg. Reageer je af in het zwembad of op de tennisbaan. Probeer situaties die je veranderd wilt zien later te bespreken als de heftigste emoties gezakt zijn en je weer bij jezelf bent. Gun jezelf en de ander de tijd. Rouwen is een proces dat lang kan duren. Jij hebt alleen maar jouw proces te doen.
7. Heb je kinderen en ben je daarom genoodzaakt om in contact te blijven en met elkaar te spreken, start een gesprek dan vanuit een stilte waarbij je elkaar eerst zwijgend minstens drie minuten lang aankijkt. Voordat je hier mee begint: zorg dat je in liefde verbonden bent met jezelf en jouw hart, voordat je je ex aankijkt. Het is de bedoeling om de compassie voor elkaars anders zijn te voeden, zodat je samen tot een oplossing kunt komen die jullie allemaal dienen.
8. Als de oplossing er (nu) niet komt: accepteer dit als een gegeven. Haal langzaam in vijf tellen diep adem in door de poort van je hart en adem diep uit door je buik. Jullie zijn niet voor niets uit elkaar gegaan. Het is niet realistisch om te verwachten dat je ex partner ineens nu wel verandert nu jij niet meer in zijn of haar leven bent. In tegendeel: jij en je ex zullen dichter komen bij degene die jij, hij of zij wenst te zijn door nieuwe situaties aan te trekken om te kunnen ervaren wat het nog meer is om mens te zijn.
9. Besef dat ieder mens door soortgelijke emotionele achtbanen gaat, waarbij je kennis maakt met gevoelens van verdriet, passie, vreugde, haat, blijdschap, jaloezie, macht, kracht of onmacht. Alleen de situaties of de verhalen zijn anders. Dat maakt ons uniek, maar ook een. Jij loopt jouw weg, met jouw verhaal, en je ex de zijne of de hare. En soms blijf je samen een stukje van jullie pad delen, als je hier beiden voor kiest.
10. Als je in liefde kunt kijken naar het mens zijn en het verhaal van de ander, naar jouw eigen mens zijn inclusief al je gevoelens en emoties, besef dan dat je het nooit fout kunt doen. Liefde kent geen goed of fout. Liefde kent alleen maar acties en gevolgen. Dat kleurt onze ervaringen. Ben je niet tevreden over het resultaat, besef dan dat je na het vallen, altijd weer op kunt staan. Net als een kind dat bereid is om te leren en te groeien. Falen bestaat niet, er zijn alleen maar ervaringen in het mens zijn.

 

Lukt het jou niet om je ex los te laten en blijf je maar met hem of haar bezig zodat jouw energie niet naar jouw droom kan?  Zit jij vol oordelen over je ex of over jezelf terwijl je nog met hem of haar door een deur moet vanwege de kinderen? Wil jij graag thuiskomen in jezelf en de verbinding met de liefde weer herstellen? Maak nu een afspraak voor een verhelderingsgepsrek. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt en of een Relatie-Intensive of een Trauma Bevrijding Intensive voor jou de beste stap is. Je krijgt inzicht in je situatie en tips die jou verder helpen.