Liefde is wat je doet, niet wat je zegt

Ieder vogeltje zingt zoals het gebekt is. We hebben onze eigen waarden en normen in liefde delen en ondervinden er hinder van als de ander niet doet wat hij of zij zegt. In liefde delen zijn afspraken maken met elkaar van belang zodat het speelveld naar buiten en elkaar toe duidelijk is. Buiten dat is een goede communicatie onontbeerlijk. Wat moet je geloven? Wat iemand doet of wat iemand zegt? En hoe kun je nu congruent communiceren?

Incongruentie in communicatie

Uit onderzoek blijkt dat de boodschap van communicatie voor 75% wordt bepaald door wat iemand doet, gedrag dus. Het is maar 7% woorden en de rest is intonatie! Veel communicatie- en relatieproblemen ontstaan doordat mensen niet congruent zijn in hun communicatie. Wat ze zeggen, komt niet overeen met wat ze doen. Ze geven daarmee een dubbele en onduidelijke boodschap af. Wat ze dan eigenlijk doen, is óf zichzelf niet serieus nemen, óf de partner niet, óf de relatie niet (of combi’s ervan). Het leidt hoe dan ook tot onvrede, verdriet en frustratie voor alle betrokkenen.

Hoe ziet het er uit? Hier volgen een aantal voorbeelden.

‘Ik hou van je, je bent belangrijk voor mij!’ en vervolgens laat je je partner een uur laten wachten op de afgesproken tijd en plaats omdat je je bent verloren in je werk of klusje. Je laat door je gedrag zien dat jij jezelf het belangrijkste vindt.

Incongruentie in gedrag

‘Ik wil echt bij je weg. Ik kan dit niet langer,’ als een situatie of relatie voor jou en jouw waarden niet langer kloppend is en je partner is niet bereid te veranderen of zich aan te passen. Vervolgens ga je toch weer met elkaar naar bed. Je laat door je gedrag zien, dat je nog steeds twijfelt over wat je nu werkelijk wilt en dat je goedkeurt wat je partner doet want je beloont hem of haar met seks.

‘Ik wil polyamorie, net als jij, laten we afspreken dat we elkaar altijd alles eerlijk zeggen,’ en vervolgens verzwijg je dat je met een ander seks hebt gehad of gezoend hebt. Je bent eigenlijk een vreemdganger. Je laat door je gedrag zien dat je niet in staat bent om open en eerlijk te communiceren,  en je laat zien dat jij jezelf het belangrijkste vindt.

Jezelf verkeerd inschatten

‘Je kunt me echt alles eerlijk vertellen,’ en vervolgens maak je een enorme stampij als je partner vertelt dat hij of zij heerlijk gezoend hebt met die ander die zulke heerlijke zachte lippen heeft. Je laat door je gedrag zien dat je een mens bent die jaloers kan zijn en die zijn of haar verwachtingen verkeerd heeft ingeschat.

‘Als jij polyamorie wilt, en het is belangrijk voor je, dan blijf ik en gaan we ervoor. Ik wil je niet kwijt.’ Vervolgens loop je dagen te mokken en te huilen als je partner een afspraak heeft gehad met een ander. Bovendien draai je je om in jullie bed, zodat je met je partner uit contact gaat. Je partner zal weten wat hij of zijn kapot maakt. Je laat met je gedrag zien dat je het niet eens bent met de gemaakte afspraak en dat je jezelf en je grenzen niet serieus neemt.

‘Ik wil echt iets doen aan mijn jaloezie, ik ga er mee aan de slag,’ en vervolgens de telefoon of mail van je partner toch weer controleren. Je laat met je gedrag zien dat je jezelf en je relatie niet serieus neemt.

Hoe zou het zijn als we echt eerlijk zouden zijn?

Tegenover onszelf en tegen elkaar?

‘Ik hou van je, je bent belangrijk voor mij,’ en je bent op de afgesproken tijd aanwezig of je belt dat er iets tussen is gekomen. Is dat helaas toch mislukt, dan doe je vervolgens later iets anders leuks om het goed te maken. Je laat door je gedrag merken dat de relatie belangrijk voor je is!

‘Ik wil echt bij je weg. Ik kan dit niet langer,’ als een situatie of relatie voor jou en jouw waarden niet langer kloppend is en de partner is niet bereid te veranderen of zich aan te passen. Je omhelst jezelf, geeft jezelf een knuffel of belt een vriend/in als je een aanval van zwakte voelt en je vraagt om hulp om verder te komen om zo jezelf trouw te blijven. Je laat door je gedrag merken dat jij jezelf belangrijk vindt.

Congruente communicatie

‘Ik wil polyamorie, net als jij, laten we afspreken dat we elkaar altijd alles eerlijk zeggen,’ – en je zegt tegen je partner dat je het verlangen voelt om met X te vrijen, met alles er op en er aan en dat je de kans inschat dat dit bij de volgende ontmoeting zal gebeuren. Je stemt vervolgens met elkaar af: hoe is dat voor jou? Wat werkt voor jou? Je laat door je gedrag merken dat je partner en de relatie belangrijk voor je zijn.

‘Je kunt me echt alles eerlijk vertellen,’ en als je partner vertelt over die heerlijke zoenpartij zeg je: ik merk dat het me meer raakt dan ik verwacht had. Ik ga onderzoeken bij mezelf wat het is dat me zo raakt. Misschien tot die tijd graag wat minder details asjeblieft. Mag ik nu een knuffel want ik voel me wat onzeker.’ Je laat door je gedrag merken dat jij jezelf en je gevoelens serieus neemt.

Als jij polyamorie wilt, en het is belangrijk voor je, dan blijf ik en gaan we ervoor. Ik wil je niet kwijt.’ Vervolgens laat je je partner zien dat het je enorm raakt als hij terug komt van een afspraak met een ander. Je onderzoekt bij jezelf wat het precies is wat je zo raakt, je onderzoekt bij jezelf wat je nu nodig hebt, en je geeft dit aan bij je partner. Je zoekt hulp bij een vriendin of therapeut als je er zelf niet uit komt. Je laat door je gedrag merken dat jij jezelf en je gevoelens serieus neemt.

Jezelf, je partner en je relatie(s) serieus nemen

‘Ik wil echt iets doen aan mijn jaloezie, ik ga er mee aan de slag,’ als je vervolgens toch die enorme impuls krijgt om de telefoon of mail van je partner te controleren, ga je in plaats daarvan googelen op ‘jaloezie hanteren’ of je zoekt een workshop, coach of therapeut die je er bij gaat helpen. Vervolgens beken je aan je partner dat je het (bijna) toch weer gedaan hebt, en zeg je dat je de afspraak voor coaching hebt gemaakt. Je omhelst je partner en vraagt of hij of zij nog even geduld met je kan hebben want je bent vastbesloten om jouw jaloezie te transformeren in liefde en vertrouwen. Je laat door je gedrag merken dat jij jezelf belangrijk vindt, je relatie belangrijk vindt en jij je partner en jezelf serieus neemt.

Ik geef toe, eerlijk zijn kost wat moeite, maar het werkt het allerbeste. Voor jou, je partner(s) en je relatie. Weet dat niemand volmaakt is, maar dat er altijd ruimte is voor groei naar een betere versie van jezelf. Als je jouw schaduwkanten kunt accepteren en laten zien, wordt de wereld en jouw liefdesleven vanzelf lichter!

In oktober lanceer ik mijn online cursus Jaloezie de Baas! Heb je interesse, laat het me weten! Kun je zo lang niet wachten, misschien is een jaloezie-de-baas dag iets voor jou! Hier lees je er alles over!